Viele Menschen betrachten Yoga lediglich als Möglichkeit, ihre Muskeln zu stärken und etwas abzunehmen. Das umfasst aber nur einen kleinen Aspekt der zahlreichen Benefits, die eine regelmäßige Yoga-Praxis beinhaltet. 

Hatha-Yoga ist eine der bekanntesten westlichen Yoga-Stile. Es leitet sich aus dem Sanskrit ab und vereint die Worte "ha“ (Sonne, Kraft) mit "tha“ (Mond, Stille) und eignet sich gut für Anfänger, da es zahlreiche Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad bietet und sowohl langsam als auch dynamisch fließend praktiziert wird. 

Das einzige, was Einsteiger am Anfang benötigen, sind ein Handtuch, eventuell eine eigene Yoga-Matte und bequeme Kleidung.

Natürlich sind bei uns ausreichend Matten zur Nutzung in der Stunde vorhanden. 

Viele unserer Teilnehmer präferieren es allerdings, für ihre Übungsabfolgen die eigene Matte zu den Stunden mitzubringen. Hilfsmittel wie Blöcke, Bänder, Tücher, Bolster und Kissen haben wir ausreichend vor Ort 

 

Wer mit Yoga (egal welchen Stils) beginnt, besucht bestenfalls erst einmal einen kompakten Einsteiger-Kurs, um eine solide Grundlage zu erhalten. 

Yoga-Angebote gibt es zahlreich – viele setzen bei ihren Teilnehmenden allerdings voraus, dass diese den Asanas einer Übungsstunde problemlos folgen können. Das führt oft zu schneller Ernüchterung oder auch Frustration. Denn: Eine individuelle Betreuung ist insbesondere in großen Fortgeschrittenen-Gruppen oder Drop-In-Klassen selten möglich, da intensive Betreuung in Kleingruppen natürlich auch eine Kostenfrage und meistens nicht einkalkuliert ist. 

Gerade bei der exakten Ausführung der Asanas ist es dennoch wichtig, dass die Trainer genau hinsehen. Dabei geht es nicht um eine besonders schöne Haltung, sondern darum, Verletzungen oder Fehlhaltungen zu verhindern und die positiven Effekte der Yoga-Praxis auf die Gesundheit zu fördern.

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Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele unter Einsatz einer sehr bewussten Atmung. Wie bei allem, was wir erlernen, hängt es auch hier von der Zielsetzung des Unterrichts und der Qualifikation des Lehrenden ab, ob wir uns entwickeln und ob wir dauerhaft mit Freude bei dieser Übungsweise bleiben. 

 

Wer sich aktiv darauf einlässt, den Körper physisch und emotional zu beobachten und zu trainieren, wird durch die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannter sein.  

Anfänger sollten vor allem auf den eigenen Körper achten, die Übungen "sauber“ ausführen lernen und bewusst herausfinden, wo die körperlichen Grenzen liegen. Fortgeschrittene werden mit steigendem Lernniveau konstant ihre Stärken ausbauen und sich selbst immer wieder neu entdecken können. 

 

Wer kontinuierlich auf der Matte trainiert, kann schon bald die ersten positiven Effekte spüren:

• Eine größere Beweglichkeit.

• Eine bessere Durchblutung, dank einer bewussteren und kontrollierten Atmung. 

• Mehr Gelassenheit im Alltag.

• Der Schlaf wird tiefer und belebender. 

• Der Herzschlag wird ruhiger.

• Stress hat weniger Chancen.

• Verspannungen lassen sich reduzieren und Blockaden können gelöst werden.

• Muskeln, Bänder und Sehnen werden geschmeidiger.

• Der gesamte Körper wird gestärkt und gekräftigt.

• Die eigene Fitness nimmt zu. 

 

So wie jeder Mensch einen individuellen Körperbau und ein ganz eigenes Bewegungs- und Leistungsniveau hat, sind auch die Yoga-Angebote so einzigartig wie ihre Trainer und den Anspruch, den eine Einrichtung an sich und die Ziele ihrer Teilnehmenden stellt. 

Mein Konzept sieht eine kontinuierliche Entwicklung in der Praxis vor. Ich möchte Sie da abholen, wo Sie in Ihrer Yoga-"Laufbahn“ stehen. Idealerweise werden Sie Teil einer Gruppe Gleichgesinnter, in der Sie sich wohl und geborgen fühlen. 

 

Einige Kursangebote zu bestimmten Schwerpunkten finden Sie bereits in unserem öffentlich einsehbaren Kalender. Ist das "richtige“ noch nicht dabei (oder schon ausgebucht), dann schicken Sie mir bitte eine Anfrage an mail@sks-balance.de oder SMS an 0176 20712873.

 

Bestenfalls schreiben Sie kurz, woran Sie Interesse haben (Yoga, Pilates, Yin Yoga, Meditation, Faszientraining, keine konkrete Vorstellung und lieber erst einmal eine „Schnupperstunde“), ob Sie in einer Gruppe für Männer oder Frauen (oder Geschlechterunabhängig) trainieren möchten, ob Sie bereits Übungs-Erfahrungen mitbringen oder ganz neu etwas ausprobieren wollen und in welcher Altersgruppe Sie sich am ehesten zugehörig fühlen.

Häufig befinden sich Gruppen gerade im Aufbau oder es gibt die eine oder andere Gruppe, in der noch ein Platz frei ist. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen!