MBSR-Kurse 2024

MBSR – mindfullness-based stress reduction wurde von dem amerikanischen Arzt Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und trainiert unsere Fähigkeit, natürlicher und unserem eigenen gesunden inneren Rhythmus entsprechend, zu leben. Die Methode ist an keine religiösen Formeln gebunden und zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen ihren Erfolg.  

In erster Linie hilft das MBSR-Programm Menschen, die Belastungen, Stress und Erschöpfung erleben und darunter leiden. 

Durch eine fundierte Achtsamkeitspraxis trainieren wir uns hinderliche Abwehrmechanismen ab und üben uns darin, Situationen zu beobachten und neue Perspektiven, Wege und Handlungsalternativen zu entdecken. 

Das systematische, alltagsbezogene MBSR-Training beinhaltet sowohl formale als auch informelle Übungen, die – nach regelmäßiger Praxis – zu mehr emotionaler Stabilität, Konzentration und Präsenz führen.

Insbesondere Menschen, die viel Verantwortung tragen und hohen Arbeits- oder Mehrfachbelastungen ausgesetzt sind, die familiäre Probleme, Trennungen oder Beziehungsschwierigkeiten haben, profitieren von diesem erprobten Programm. Sogar körperliche Schmerzen können dadurch gelindert werden. 

Was Sie berücksichtigen sollten: Das MBSR-Programm entfaltet seine Wirksamkeit nur durch regelmäßiges Üben. Ähnlich einem neuen Hobby oder einer neuen Sportart, wird es auch hier nach der anfänglichen Begeisterung Momente geben, an denen man an seine Grenzen kommt oder aufgeben möchte. Machen Sie sich dann bewusst: Das ist ein wesentliches Element des Kurses. Weitermachen ist die Devise. Nur dann lernen Sie,, Verhaltensmuster zu erkennen, zu überwinden und über sich hinauszuwachsen um langfristig und dauerhaft elementare Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. 

Für ein telefonisches Vorgespräch erreichen Sie mich unter Tel.: 0511 21904862.

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Ich freue mich auf Sie!